年中大盤點！別到年終才後悔─ 進修直通術：刻意清開時間，才有開始

「不是沒有時間，只是沒你的時間」身為上班族的你是否也聽過這句話呢？ 雖然它是用來表達人際關係中對彼此的重視度，卻也適合運用在『進修』。

上班族常常期望能學這個又學那個，話說得漂亮卻很少付出行動，還常歸咎是『沒有時間』或是『沒有執行力、患上了拖延症』，但真正的原因很可能就像開頭所說的：『不是沒有時間，只對進修沒有時間』

我們真的沒有時間嗎？最新的數據可能會讓人嚇一跳，原來時間是這樣從手指縫間溜走…

真的沒時間嗎？ 國人每天花8小時上網

來看看最新一期《Digital 2022: TAIWAN》，報告上面的數據指出，台灣的鄉親們超級愛上網，勇奪世界第三，每天上網時間高達8小時7分鐘，比起全球平均上網時間為6小時58分，多出了1小時9分，比起2020年更增加了10分鐘，如果你是立志每天花10分鐘背單字的人，恐怕就無法實現心願了。

那麼，國人們花時間在網路上做什麼的事情？

猜得沒錯，第一名就是『追劇』、第二名是『查找資訊』，第三到六名則為『打發空閒時間、和親友保持聯繫、關注時事與新聞、聽音樂』，進修則不在其中。是天生不喜歡進修嗎？未必，大多數的台灣上班族超有意願進修，原因是因為職場危機感，認為自己的「專業技能不足」、「外語能力不足」，恐怕有礙升遷與轉職（資料來源：72.1%的上班族對職掌有危機感）。

到底有沒有方法，可以讓人挪騰出時間，讓自己能夠完成自己的進修心願？以下三個步驟將幫助我們奪回進修時間的主導權：

第一步：每天利用一點小時間　看見大進步

日本電子商務龍頭樂天社長三木谷浩史的認為，只要每天進步１％，一年後就會進步37倍，也就是1.01的365次方。

三木谷浩史的方法並不難理解，好比利用周間五天工作天學習單字，不要多，每天5個單字就好，避免半途而廢，而周六、周日用來複習，一年52周，一共有260個周間的工作天，也就學會了1300單字，累積下來第二年2600個、第三年3900個。

三年後回頭來看，若現在什麼都不做，那麼進步就是零鴨蛋，但是每天利用一點小時間、拆解成小任務，把時間一拉長，學習效果就會很驚人。

第二步：時間管理  也要管理體力

每個人一天都有24小時，但並不是每一個人都能善用自己的時間，很多人也納悶明明有時間規劃，但還是生活還是亂七八糟？自己也有做待辦清單，但事情還是做不完？

我們忽略了時間夠不夠，其實是決定於與人的體力與精神，也就是說一天24小時真正可以利用的時間是體力與精神而定。然而上班族早上九點上班、下午六點下班，扣除中午休息一小時，一天八小時在工作上，隨著工作一整天，體力與精神也開始下滑， 回想一下，是不是一回家晚餐後就躺在沙發上滑手機？或許我們該善用這些時間，稍做休息後刻意清時間，把一天最後的能量用在學習之上，避免滑玩手機後才想要學習，此時的體力精神恐已消耗殆盡。

第三步：減法哲學，把『進修』視為最重要的事，排除其他『雜事』

假如你打算讓自己的英文進步，半年後英文檢定拿高分，就必須將學英文視為最重要的事，其他事情不能任意侵犯，你必須刻意為學英文，將其他可能干擾學英文的事，視為考取英文檢定前的的『雜事』，如下班後跟朋友聚餐、晚上去看個電影、回到家追劇、看喜歡的書籍，這並不是說這些事情不值得做，而是當下最重要的事情是『學英文』。

為自己改變時間的運用方式

Digital 2022: TAIWAN也指出若是我們仍維持一天8小時上網，一生將花費33年的時間在網路上，而台灣人每天要消耗2小時4分鐘在社群平台之上，可以想一想若抽出其中的1小時來學習，半年後會發生什麼事呢？

甚至刻意的讓自己保持運動、有充分的睡眠，累積精力體力，也為讓自己紓壓，千萬不要因為疲累就不運動，或是白天拖延晚上加班工作。

或許學習真的不難，難的是願不願意刻意清開時間，把學習的時間留給自己，改變運用時間的方式，妥善分配精力與體力，用在你最想完成的事情上。