《那些年，工作過度的歷史人物2022 ─ PART3》笛卡兒：我思故我在，但其實是事情做不完

法國哲學家笛卡兒以一句「我思故我在」，流傳百世，更堪稱歷史上最重要的思想家，被譽為「近代哲學之父」，但你知道他死於過勞死嗎？

笛卡兒成為當年最優秀的哲學家後，原先在荷蘭研究，後來受到瑞典的克里斯蒂娜女王的青睞，邀請笛卡兒來瑞典擔任她的老師。原先，年過50的笛卡兒覺得北歐寒冷的生活令人卻步堅持回絕，但克里斯蒂娜女王鍥而不捨地邀請，笛卡兒只好前往。

然而，克里斯蒂娜女王行程忙碌又豐富，她將笛卡兒的課排在早上五點，每周兩到三次。笛卡兒抵達瑞典的時候是十月，北歐冬天正寒，而她必須在冬天拂曉前為女王上課。就這樣，笛卡兒應該是因為過度勞累，只上了兩個月的課，就患上感冒並持續惡化，最後染上肺病逝，成為史上最有名的過勞死案例。

這個故事雖然聽起來有些惡趣味，一個堂堂的思想巨人就這樣殞落，好像有點不太壯麗，但也的確告訴我們，就算是像笛卡兒這樣的古典「學霸」，若是沒有量力而為、好好照顧自己，加上遇上不可抗命的老闆，賠上的可能是生命。

過勞，可能只得到窮忙？

　
其實，過勞這個概念已經在社會非常普及，新聞上關於過勞死的事件也是屢見不顯。過勞死來自日語Karoshi，意思是因過度勞動導致積勞成疾而死，從上個世紀八零年代開始成為社會問題，尤其在日本的高壓的工作文化中，過勞不只普遍，更被視為理所當然。

台灣過勞的狀況也越來越嚴重。根據統計，2011年到2019年過勞死案例，一共有679件，其中236人死亡，其中年輕族群占比達到16%。勞動部最新資料也顯示，台灣2020年年總工時為2021小時，排名世界第4，甚至高於韓國(1908小時)與日本(1598小時)而這已經比前一年少了6小時。

過勞現象，反映出的不只是忙碌，還有低薪問題。勞工寧可用加班換取高一點的工資，或是願意多兼幾份工增加收入，才能夠負擔房租、貸款、養家活口、生活開支等林林總總、僅能糊口的花費。簡單來說，過勞不是個人能力問題，還是宏觀的社會問題。

幾年前台灣出現的「窮忙」一詞，正為這個現象做了最好的註解。這一說法來自英文單字「working poor」，是指那些薪水不多，整日奔波勞碌，卻始終無法擺脫貧窮的人。就像一般的勞工上班族，每天兢兢業業、早到晚退、一人當兩人用，卻還是只能賺取微薄的薪水，連生活都成問題，更遑論追求夢想、實現自我，甚至回饋社會呢？

中國版的窮忙：內捲

聽過「內捲」嗎？近年，內卷已成為中國年度「十大流行語」之一，更是人人都在討論的新社會現象。所謂內捲(involution)，是形容某個領域內出現過度的競爭，導致人們進入了互相傾軋、內耗的狀態。其特色就是經常把簡單的問題複雜化，做了過多不必要的努力，導致白白浪費許多資源。重點是：並沒有產出更好的結果。

有一個例子是，一份作業的字數要求是5000字，但為了獲得高分，很多人寫到8000到10000字，甚至更多，但到最後，獲得最高分的依然是那些人，但幾乎多數人都做了過多努力，得到的成果卻是差不多的。

聽起來熟悉吧？是不是跟窮忙很像。內捲基本上就是台灣的過勞，也同時讓中國出現了996的上班文化，意思就是「早上9點上班，晚上9點下班，每周工作6天」。這樣的工作模式常常是沒有加班費或補休，更已成為一些行業，例如科技業的常態，恐怕會導致更多過勞、內捲的情形發生。

做好規劃，避免窮忙與過勞

窮忙或過勞的人，通常有以下特點：

• 對未來沒有規劃：因此什麼都做、只在乎眼前的成果，對自己的職涯沒有特別的想法或願景。
• 小看自己：謙虛是美德，但往往我們都低估自己的能力，因此做著低於自己能力或價值的工作，也不敢要求更高層級的責任或更好待遇。
• 不願離開舒適圈：工作容易有慣性、忙碌也是。當處於過勞的輪迴，很多人反而不敢離開、怕找不到更好的機會，因此持續深陷這樣的惡性循環中。

　
因此，要避免過勞，應該要從這三個方向著手：

• 為自己訂定短中長期的目標：一旦有目標就會有方向，你就會在工作中找到奮鬥的意義，也會在生活中安排進修、學習，更加重視工作外的平衡，也更會篩選對自己重要的事情做。
• 積極提升自我：了解自己的潛能與熱情，積極培養與加強，並爭取屬於自己的福利與待遇，甚至是更好的機會。
• 懂得畫下界限，包括放棄：當一份工作已經壓榨你所有的熱情，記得要清楚自己是為了什麼工作，不要賠上的健康與生命；若是無法改變，就勇敢離開吧!

記住，窮忙的工作與生活態度，不只對身心有害，更無法幫助你提升職涯發展，也無法讓你成為更強大的人。我思故我在，思考如何讓自己的存在更有價值、更有意義。打拼是為了自己，也是為了活出最完整、最精彩的自我，充實、前進，維持生命的豐富度，才能在工作獲得成就，又能快樂。