避免「心因性猝死」找上門，出門在外一定要學的保命法則

專業醫師提醒，生活壓力、身體疲勞加上劇烈的天氣變化與高強度運動等等，都有可能增加「心因性猝死」的發病機率。現代人作息不正常，熬夜失眠已經是家常便飯。尤其人在海外時，應變能力不比身在台灣，不管是短期出國旅遊、或中長期出差工作，更應該多了解可疑的徵兆與正確的應對方式，掌握簡單但關鍵的英語表達力，才能在第一時間獲得最妥善的照顧。

別忽視警訊，這些症狀是身體在求救

心因性猝死（Sudden Cardiac Death）意指由心臟問題導致的突然死亡，在發作前一天到一週，其實仍有些徵兆可循。美國約翰霍普金斯醫院心臟病預防中心(Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease at Johns Hopkins Medicine)的麥可布萊哈博士(Dr. Michael Blaha)表示，若出現以下症狀，都很有可能是心臟出現問題的徵兆，應盡早前往醫院就醫，並且仔細描述身體的反應，便可做適當的預防。

Symptoms 症狀

• chest discomfort/chest pain 胸口不適/胸痛
• pain or discomfort in the areas of the upper body such as both arms, jaw, shoulder, and back 上半身部位疼痛不適，例如雙臂、下顎、肩膀以及背部
• shortness of breath 呼吸急促
• nausea 噁心、反胃
• lightheaded頭暈
• sweaty/cold sweat 冒汗/冒冷汗

分秒都珍貴，把握黃金救援時間       

萬一自己或旁人心臟問題突然發作，必須馬上向周圍人群求援，表達需要醫療救助的需求。在意識還清楚的短暫時間內，盡可能將當下的病痛癥狀敘述給路人聽，以防萬一隨後失去意識，醫療人員抵達時，能在最短時間內掌握狀況。

Something’s wrong with my heart. Could you call an ambulance for me? 我的心臟不太對勁，可以幫我叫救護車嗎？

I feel lightheaded. I need a doctor. 我頭好暈、需要找醫生

HELP! I need an ambulance. 救命，我需要救護車

She passed out. Please call 911! 她昏倒了，請趕快打911求救

Telephone Numbers of Medical Emergency 醫療緊急救助電話
119：台灣、日本
911：美國、加拿大、墨西哥及大部分美洲國家
112：歐盟國家、俄羅斯、瑞士、印度、南韓（南韓另設外籍人士專線：1339）

自救救人，你也做得到（註）

在等待救護車到來的期間，急救者可視情況施作CPR（心肺復甦術, cardiopulmonary resuscitation），藉由按壓患者胸部的方式，來恢復呼吸與血液循環，確保腦部能夠順利獲得氧氣，以維持正常運作。同時，政府已於近年來在公共區域廣設AED（自動體外心臟電擊去顫器, Automated external defibrillator），兩者若能搭配操作，將能大幅提高到院時的存活率。

CPR口訣『叫、叫、壓、電』

1. 叫：呼喚患者，輕拍肩膀確認意識是否清楚
2. 叫：呼救叫喚旁人幫忙、撥打急救電話、大聲詢問設法取得AED
3. 壓：若確認患者口鼻無呼吸、胸口無起伏，表示已無正常呼吸，馬上開始按壓胸部、刺激心臟跳動
4. 電：使用AED器材

AED口訣『開、貼、插、電』

1. 開：打開AED的盒子及電源
2. 貼：將一對電擊片分別貼在患者裸露胸部的左乳側邊、及右側鎖骨下方。（兒童患者需改用兒童貼片或切換為小兒模式）
3. 插：將導線插入電擊插孔
4. 電：依據AED的語音指示操作。AED會先偵測心律，再分析是否需要進行去顫電擊。若語音下指令電擊，先大喊「大家離開」，確認已無人觸碰患者後，再按下按鈕電擊

電擊後恢復CPR按壓，AED會每隔兩分鐘進行一次心律分析，需要持續交錯施行CPR與AED電擊，直到醫護人員抵達。熟記CPR及AED的步驟口訣，每個人都可以成為「好撒馬利亞人」。

好撒馬利亞人

典故源自聖經，意指在急難時對需要者伸出援手的人。美加等國頒佈《好撒馬利亞人法》（Good Samaritan law），為見義勇為救助他人生命者免除相關責任，以鼓勵群眾幫助他人。台灣也於2012年修改「緊急醫療救護法」，盼能延續好撒馬利亞人精神，提昇患者存活率。

以上資訊最好備而不用。然而，只要牢記，就有機會能在危急時刻，發揮救命功效，避免憾事發生。

註：

參考資料『衛生福利部「公共場所民眾CPR+AED教材簡易版」』