《一朗學》系列2 從東方到西方開拓人生好球帶，全憑這三個態度

3月22日，日籍旅美職棒大聯盟MLB選手鈴木一朗，在東京巨蛋宣布退休。3月29日，水手隊的戰友Dee Gordon，在西雅圖時報刊出了全版廣告”THANK YOU, ICHIRO”，指名感謝亦師亦友、情感深厚的一朗。受到所有人愛戴、被球迷暱稱為「朗神」的鈴木一朗，在職棒史創造了眾多不可思議的成就，入選美日職棒名人堂是指日可待的事，但，朗神究竟是如何養成的？

態度一　不浪費天賦的嚴謹自律

提及鈴木一朗，最為人敬佩的首推他嚴格自律的精神。一朗從3歲便開始接受父親的魔鬼訓練，「『365天裡有360日都在拼命地訓練』，每週與朋友玩耍的時間只有5至6小時。」比賽時他總是提早兩小時到場，做完自訂的賽前練習，再揮棒三百次。如果賽事表現不佳，更會再加碼揮棒練習次數以找回手感。即便是在明星賽中，他仍舊恪守他的賽前練習程序，數十年如一日。

除了持之以恆的體能訓練外，飲食與作息也從不鬆懈。長年維持全隊最低的7%體脂肪率，年齡增長代謝下降的生理變化也未曾對他造成影響。在競爭激烈的28年職棒生涯裡只有一次進入傷兵名單。種種行為都顯示，他毫不「怠慢」自己熱愛的棒球。

再多的規範與計畫，都比不上自身的要求，一朗自始至終貫徹他的棒球哲學，外界的掌聲與懷疑都動搖不了他的信念。避免怠惰的關鍵，就是「不跨出鬆懈的第一步」。清楚明定界線後努力堅守，時間一長就能養成自律的好習慣，繼而在各種領域上獲得優秀表現。

態度二　只求更好的自我砥礪

被喻為「安打王」的一朗不是重砲型打者，卻被視為難以超越的偉大選手，是因為他不追求一時的榮耀，而是持續達成目標。他在退休記者會上說道『一下子想要挑戰很高的境界，這和自己的現狀落差太大，是無法持續挑戰下去的！』取而代之的，是把自己當成比較基準，要求自己每天都比昨天作得更好一些，持續的堅持累積出難以踰越的高牆，也造就他在進入美職時，以新人身分創下連續十個球季超過200支安打、連續十年超過200支安打、以及大聯盟打者單季最多262支安打等眾多卓越記錄。

在短時間內衝出成就高峰，有許多人可以做得到，但是長期維持不墜，除了專業能力上的精進之外，更重要的是熱情與堅持，這正是近年廣為人知的「恆毅力」兩大要素。擁有恆毅力也許無法作為成功的保證，但我們在鈴木一朗身上，看到了發揮恆毅力最好的示範：不躁進、也不懈怠。

一朗反覆強調『真心想做，就放手去挑戰！這樣不管結果如何，自己都不會後悔』。真正形塑人生的不是結果而是過程，只要找到自己的志趣所在，投入心力不斷練習，想清楚期待達成的目標，而後在心中永保希望，在時間累積下，絕對能帶來滿意的成果。

態度三　珍視他人的關係緣份

打球時嚴肅專注的一朗，平時卻風趣又隨和。2011年ESPN體育記者在twitter上嘲諷一朗的英文能力，引發各界砲轟。殊不知一朗在公開場合透過口譯發表談話，只是為了避免誤會的可能。洋基隊老戰友Derek Jeter在一朗轉戰馬林魚隊、即將達成3000支安打記錄前夕發文，除了讚賞他令人難忘的專業表現外，還透露見證了一朗英語能力飛快進步的趣事。提及一朗，眾人總不忘說到他的幽默言談和主動親切，甚至為了便於與中南美裔球員溝通，他的西語能力也練到足以流利對談。

語言和溝通能力，讓我們跟他人建立起更為親近的關係。一朗對自己要求嚴格，但樂於和他人相處，分享並提供自己的建議，更不忘提攜後進。如此真誠待人的心，進一步縮短年齡的差距，也消除不同文化的隔閡。

每個人的能力在不同階段都會有強弱的消長，有些人在適當時機展現了長才，成就卻僅曇花一現。一朗除了嚴格自律之外，更重視與他人的良好互動，使得他在每個階段都能跟團隊成員相處融洽，繼而促進自己發揮最好表現。

人類是社會群居動物，比起單打獨鬥的孤軍奮戰，擁有良好的協作關係，能讓我們走得更久更遠。在追逐成就的過程裡，珍視人際關係，才能在無形中增加許多朋友，為自己的成功祝福喝采。

當鈴木一朗在全球球迷的不捨與感念中脫下職業運動員球衣，他留給世人的不只是滿滿令人驚嘆的「紀錄」，更讓人們從他尊重自己的專業、與面對生活的態度中，獲得深遠的人生啟發。學業、家庭或事業上的一次達標，就好像全壘打，燦爛而短暫。若能將一朗精神融入生活，持續拓展自己的好球帶，便能在一次次揮棒時，不斷安打上壘，進而擁有更充實圓滿的人生。