TutorABC名人講堂首創線上免費學瑜珈提斯

天后級講師唐幼馨   6月中旬開班

連續5周系列講座  讓上班族打擊肥胖家庭主婦強健體格  孕婦身心平衡

TutorABC致力於線上教學，除了著名的線上英語教育外，還有非常精彩實用的名人講堂，邀請各行各業的專家上線，更首創線上瑜珈提斯互動教學，邀請天后級講師唐幼馨於6月11日開班，連續5周的系列教學講座可以讓上班族打擊肥胖、家庭主婦強健體格，就連孕婦也可以學習身心平衡更健康！

唐幼馨自創的「瑜珈提斯」是訴求讓身心靈都健康平衡，曾讓許多名人為之瘋狂。「瑜伽是傳統的養生功法，彼拉提斯則是現代的醫療運動，純瑜珈和純彼拉提斯，都少了些什麼，而結合兩者成為瑜珈提斯，不只能學習肌肉的控制及穩定，也著重心、靈的修鍊。」唐幼馨說。

唐幼馨本身是國內第一位引進瑜珈提斯的老師，身分除了是＜唐幼馨瑜珈提斯教室＞負責人，也是＜台灣瑜珈提斯協會＞會長。

說起接觸瑜珈的源起，唐幼馨從4歲起學習古典芭蕾，國中時接觸民俗舞蹈，長時間的練舞讓她的運動傷害非常嚴重，就算做物理治療，也都沒有痊癒，最後是練瑜珈才讓唐幼馨的身體免於苦痛。

大學畢業後，她選擇去美國德州聖道大學攻讀運動管理碩士，「我偶然看到一本德國的書，封面是很漂亮的瑜珈動作，開始翻譯書中內容，才發現是一次世界大戰時，德國幫助病患的復健動作。」透過自己過往練瑜珈經驗，唐幼馨撰寫結合瑜珈和彼拉提斯優勢的論文，並且身體力行，練習瑜珈堤斯，身體疼痛逐漸消失、愈來愈健康。

為了找尋世界瑜珈的精隨，唐幼馨到世界各地旅行，包括紐約、洛杉磯、舊金山、科羅拉多、香港、印度、馬來西亞、日本、北京、和上海等地，不管是上課或授課，修習瑜珈的過程都帶給她身心的滿足與健康。

唐幼馨說，彼拉提斯的原名是Contrology「控制學」，練彼拉提斯可以學會控制身體，找到身體的平衡；意識的練習則可以幫助加強意志、緩和緊張情緒。而瑜珈有很多動作可以增加心靈的能量，「例如想要增強信心，就要增加肚臍部位的能量、做核心和旋轉等練習。」唐幼馨相信，練瑜珈是可以幫助強化身心及毅力。

現代人工作忙碌、環境變化大，壓力也隨之而來，有時候是身體健康出了狀況，導致心靈也不舒服，又或者是心靈的問題，導致身體的機能出現障礙，唐幼馨認為練習瑜珈提斯，藉由此過程鍛鍊肌肉與放鬆，就可同時解除身體跟心靈的問題。

6月11日起，唐幼馨將為TutorABC名人講堂設計連續5周的系列教學講座，針對上班族特別在意的肩頸僵硬問題、下半身水腫肥胖等問題，就算在電腦桌椅上也能輕鬆練習瑜珈提斯。

針對忙碌不已的家庭主婦體能所需，唐幼馨也會設計了強化軀幹、手臂等不同的瑜珈動作，讓身體線條更健美，拒絕飄出「大嬸味」。

壓軸的課程是孕婦瑜珈，唐幼馨目前懷第二胎已經6個多月，先前第一胎時，她藉由孕婦瑜珈，不僅讓懷胎9個多月的過程不會腰酸背痛或水腫等不適，更讓她輕鬆的在1分10秒鐘產下可愛的寶寶，中山醫院的名醫稱讚「瑜伽老師果然厲害！」唐幼馨這次也將設計孕婦能做的瑜珈動作，讓準媽咪身心平衡更加健康！

以下是唐幼馨老師在TutorABC名人講堂設計的五堂瑜珈提斯課程主題，在夏季動一動、美麗又健康！此為報名網址，歡迎大家踴躍報名！