期中考來臨！增強記憶力大作戰

4月中下旬是期中考的時間，許多莘莘學子如火如荼瘋狂K書，印象中，T小編在國小的時候，看到有些同學是小考小玩，大考大玩，而且玩得兇的同學考試成績也非常優良，究竟是為什麼呢？詢問了教育專家，整理了一些增加記憶力（Enhance memory）的小撇步，讓各位爸爸媽媽跟孩子們分享，也可以輕鬆面對各種考試。

1. 吃好早餐，學習記憶力加倍！

許多孩子早上爬不起來，沒吃早餐頂著惺忪雙眼和恍然的眼神上學去，腦筋電路沒打開，上課容易打瞌睡，記憶力就不好，營養師認為早餐與學習力和記憶力有很大的關係，提醒家長替孩子準備活力早餐時，應多攝取優質蛋白質的食物。

2. 菠菜可增強記憶防感冒

很難想像大力水手愛吃的菠菜，真的是非常多營養素，被阿拉伯人列為「蔬中之王」的菠菜，營養成分主要含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ，脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，吃了頭好壯壯唷。

3. 睡眠不可少於6小時

睡眠是維持身體基本健康不可或缺的要素，但現代人大多喜愛熬夜，父母一定要要求孩子準時10點或者11點上床睡覺，否則長期下來睡眠不足不僅精神不振，，將會使記憶難以整合儲存至腦部，造成記憶力越來越不好。

4. 善用「眼見為憑記憶法」

許多人認為「寫下來才容易記住是常識」，但其實是「眼見為憑記憶法」才是快速又有效率，以背英語單字為例，寫一個單字大約需要6秒時間。6秒×10次＝1分鐘，也就是每分鐘只能寫下10個單字。如果只用目視就記住的「快速記憶法」，1秒鐘看1個單字，1秒× 60次＝1分鐘，就等於分鐘可以記60個單字，速度就相差6倍之多。

5. 念書前聰明掌握記憶術

首先學習記憶法，然後才開始讀書，這樣用功起來效率更高，可說是事半功倍，在學校認真學習，「目視就背下來的記憶法，是最容易牢記又輕鬆好用的記憶絕技」，回家自然就不用再複習了。

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