實用英語：你有收假症候群嗎？3絕招幫你克服post-holiday syndrome !

放完了連假，第一天上班時不想爬出被窩？甚至在假期結束前的晚上就開始焦慮？那麼你可能有了收假症候群 ，英文是post-holiday syndrome！以下是你今天出門的狀態嗎？

收假症候群post-holiday syndrome一般是指在假期中不規律的生活引起的，在精神醫學上並不是個正式的名詞，多半只是一種生心理適應不良的短暫狀態．例如疲憊、易怒、失眠、注意力不集中，甚至腸胃不適等等狀態．雖然不嚴重，但的確會大大影響心情以及上班上課的效率．

How to Cope With Post Holiday Syndrome？該如何對抗收假症候群呢？快來看看！

• Do things that give you cause to look forward to something.做一些讓你期待的事

例如擬一個下次連假的旅遊計畫，中午和同事選間好餐廳聊聊放假有趣的事，或是打起精神，今天準時下班去運動！

•  Make healthy choices做出健康的選擇

收完假還在吃油膩太甜的食物會讓你更沒精神！吃一些能提高血清素的食物吧！能助你提振精神，防止情緒低落，例如香蕉、 家禽、乳製品、豌豆等等．

•  Keep being around people.保持身在人群中

經過假期和家人朋友歡樂的相聚，收假後的獨處會讓你更沮喪，一早互相和同事們打打氣說加油吧！